22-05-2023

Bo tabata sa ku…un dieta anti-inflamatorio ta aktivá bo sistema imun ?
Bo sistema imun ta di sumo importansia pa rekonosé tur kos ku ta straño ku ta drenta e kurpa humano. Manera mikrobio, ‘’pollen’’ di mata, o otro kimikonan. Esakinan mayoria biaha ta kousa inflamashon. Inflamashon por dura largu den e kurpa humano, dia aden i dia afo. Inflamashon no ta bini so di invashon di pafo, sino tambe di alimentonan no saludabel ku ta wòrdu konsumi konstantemente. Inflamashon ku ta dura ta bira mane un enemigu di paden pa e kurpa humano.

Inflamashon kroniko tin relashon ku malesa di kurason, kanser, diabetes, artritis, ets. Hopi estudionan a demostrá ku komponentenan den fruta, bèrdura, nechi, rais, yerba, ets, tin un poder poderoso pa kombati inflamashon. Pues ta nesesario pa bai bèk na e dieta orginal pa tene nos kurpa i e sistema imun fuerte pa kombati inflamashon.
Ta bon pa bo sa ku…bo tin e kòntrol pa eliminá kuminda i bebidanan inflamatorio.

 

12-04-2023

Bo tabata sa ku…Karobe ta wòrdu konsiderá komo un superfood awendia?

E palu di Karobe ta originá di e region mediteranio (sùit Oropa, nòrt Afrika, isla nan Kanaria, ets) Na Hulandes e palu ta wòrdu yamá komo ‘’Johannesbroodboom’’ pero nan ta bendé bou di nòmber “Carobe/ Carobemeel”. Karobe ta wòrdu uzá hopi biaha pa remplasá kakou i kòfi. E hariña di karobe tin hopi proteina i mineralnan aden. Mineralnan manera kalsio, kalio, magnesio, natrio i fòsfor.

Den un estudio hasi na 2011 investigadornan a bin konstatá ku Karobe ta para e dekomposishon di e hormona seratonina. Pesei Karobe tin e mesun efekto ku remedinan anti-depresivo. E substansinan den Karobe ta mehorá digestion i yuda stòp diarea. E hariña di Karobe por wòrdu inkoporá den kuminda na diferente manera. Por ehèmpel den bolo, papa kuaker, yòghùrt, pan, reskuk, kuki i tambe traha lechi di dje.

Ta bon pa bo sa ku…Karobe tin antioksidante ku por kombatí hasta kanser.

Fuente: https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding (2015)

 

17-03-2023

Bo tabata sa ku…lamunchi ta yuda e igra su abilidat na detoksifika e kurpa?

Lamunchi su origin ta varia entre tropikal suit-ost di Asia i suit di Asia. Lamunchi awoki ta konosí rònt mundu dor di migrashon i komersio. Lamunchi ta krese na paisnan ku ta kayente o ku e tempertaura no ta mas abou ku 20 gradu farenheit.

Meksiko ta e pais ku tin mas produkshon di lamunchi. Lamunchi tin hopi vitamine C i anti-oksidante. Bebe o kome lamunchi ta yuda mehorá e sistema imun, redusí faktornan di riesgo pa malesanan di kurason, yuda e kurpa absorbe heru i kalsium, yuda redusí inflamashon, i promové kueru saludabel. Ta bon pa evita lamunchi si tin reakshonan alergiko. Ademas di kranbèri, awa ku lamunchi sin suku tambe ta tremendo remedi pa remové piedra na nir i evita ku esaki ta sigui wòrdu krea.

Ta bon pa bo sa ku…lamunchi ta un tremendo fruta pa detosifika i limpia sanger, igra i nir

 

18-2-2023

Bo tabata sa ku…mineralnan manera heru, kalsium i natrium ta importante pa un bon salu?

Hopi biaha nos ta papia di vitamina, pero mineralnan tambe ta di sumo importansia pa mantene e kurpa saludabel. Tin hopi tipo di mineral, pero esun nan mas konosí ta heru, kalsium i natrium. Heru ta importante pa forma hemoglobine (Hb), hemoglobine ta proteina ku ta manda oksigeno na e selulanan. Sin oksigeno e selunanan no por funshona. Kalsium ta importante pa wesu, djente, bon  funshonamentu di nervio i spirnan, pero tambe pa evitá ku sanger ta koha den e kurpa.

Falta di kalsium por wòrdu okashoná dor di falta di vitamine d. E kurpa mester di vitamine d pa e por absorbe kalsium. Un otro mineral konosí ta natrium, natrium ta sòru pa balansá e vògt den e kurpa, e ta regulá preshon di sanger. Kontrali na hopi otro mineralnan, natrium hopi biaha ta dimas den e kurpa. Muchu salu den e kurpa ta malu pa e kurason i nirnan. Purba na kome menos kuminda prosesá, manera soseshi i kuminda prepará kaba den tienda.

Ta bon pa bo sa ku…kalium, magnesium, chloride i fosfat ta otro tipo di mineralnan tambe di sumo importansia i por hañe den bèrdura bèrde, manera spinashi.

 

23-01-2023

Bo tabata sa ku…bo kurpa mester di biotin pa saka energia for di bo alimento?

Biotin tambe kategorisá komo vitamine b8 segun voedingcentrum.nl tin un ròl importante pa traha vetzür nan. Bo kurpa ta uza e vetzür nan komo komponentenan basiko pa selulanan, hormonan, pa protehá e kurpa kontra di frui, ets.
Biotin ta un tipo di vitamina ku ta disolve den awa. Vitamine b8 o biotin no ta solamente saka energia foi alimento, pero tambe e ta mantene kabei, kueru i e sistema nervioso salubel o den bon estado. Biotin por wòrdu haña den webu, lechi, nechi i pinda. Defisiensia di biotine por tin konsekuensia menos bon pa bo salu, por ehèmpel por haña problema ku kueru, anemia i hasta e defisiensia por kousa depreshon.

Ta bon pa bo sa ku… biotine ta bon pa studiante nan pa yuda den e proseso di siñansa, ku konsentrashon i memoria.

 

09-11-2022

Bo tabata sa ku…kranberi ta tremendo remedi pa ‘’blaasonsteking’’?

Kranberi o tambe yamá ‘’veenbes’’ ta kolo kòrá i tin un forma oval. Antes e tabata krese solamente na e kosta di nòrt Amerika, pero awor aki tambe e ta krese hopi na e isla nan di Wadden, ku ta situa na e laman nòrt. E islanan aki ta hopi serka di e parti Nort di Hulanda, Alemania i wèst di Dinamarka. E kranberinan ta kontené un kantidat haltu di zür organiko.

Den un ambiente zür e bakteria ‘’E-colie’’ ku ta responsabel pa krea ‘’blaasonsteking’’ no ta haña chèns pa pega na e murayanan di e blas ‘’blaaswand’’ i asina por evitá o kombati infekson.Tambe kranberi ta minimalisá e produkshon di amoniak dor di kual e urina ta bai hole menos fuerte. Kombina kranberi ku vitamine c natural por ehèmpel lamunchi ta yuda e blas mas lihe. Acidophilus un probiotika tambe ta un tremendo kombinashon pa tene e bakteria E-coli leu for di drenta e blas.

Ta bon pa bo sa ku…no ta rekomendá pa uza kranberi ora tin piedra na nir dor ku e tin un kantidat haltu di oksalatos.