17-07-2022

Bo tabata sa ku…te di kamomil tin nutrientenan preventivo pa diferente sorto di malesa?

Kamomil ta un yerba uniko, bunita i util. Tin dos diferente sorto di kamomil, un romano i e otro aleman. Tur dos ta di origin oropeo i tin kualidat nan medisinal. E mata kamomil ta krese hopi lihe i dentro di 10 siman nan ta floria kompletamente. Flornan di kamomil ta wòrdu seká i produsí komo te ya pa hopi anja kaba.

E ta wòrdu uzá pa trata i restorá problemnan di salu, manera dolo di menstruashon. Kamomil ta yuda redusí dolo mens-trual. E ta yuda baha suku haltu den sanger. Tambe e ta baha o prevení osteoporosis, esta ku bo wesunan ta pèrde densidat. E ta masha bon pa relahá i drumi bon. Asina por sigui menshoná hopi mas. Bebe un pa dos kòpi di te kamomil por trese kambionan faborabel pa bo salu.

Ta bon pa bo sa ku… hasi uzo den ekseso di e flornan seku di kamomil tin su peliger nan kune. Un dosis abou ta rekomendabel.

 

23-06-2022


Bo tabata sa ku…‘’kardemom’’ ta un kondimento ku ta duna sabor na kuminda i tambe tin hopi benefision pa bo salu?

‘’’Kardemom’’ ta un kondimento ku a wòrdu studia dor di hopi investogadornan. Manera peper, kanel, klabu i kurkuma e ta wòrdu uzá pa duna kuminda dushi sabor. E ta prosidente di e simia di yerba ku ta pertenesé na e famia di gèmber. Hende ta konsumi ‘’kardemom’’ komo te (por ehèmpel te di Chai ‘’tea Chai’’), komo simia, den kuminda, i den pasaboka (p.e. tèrt).

Algun kondishonan ku investigashonan a konklui ta ku ‘’kardemom’’ ta bon pa ora hende tin konstipashon, diarea, sakamentu, dolo di kabes, epilepsia, problemanan ku digestion, problemanan kardiovaskular, èts. E benefisionan kurativo di ‘’kardemom’’ ta bini prinsipalmente di un kombi-nashon di zeta ku tin den e simia di ‘’kardemom’’. Pues ‘’kardemom’’ tin nutrientenan esensial ku ta benefisia e kurpa humano.

Ta bon pa bo sa ku…kome dos pa très simia di ‘’kardemom’’ pa dia ta yuda pa tin bon aliento enbes di kome bals.

 

15-05-2022

Bo tabata sa ku…peterseli ta un di e bèrduranan haltu den vitamina K?

Vitamina K ta yuda krea varios proteina ku ta nesesario pa sanger sera bira diki i no ta hopi awa. Posiblemente e ta bon pa forma wesunan. Vitamina K ta konsistí den K1 ku ta wòrdu haña den bèrdura blachi bèrde i K2 esaki bo kurpa mes esta e bakterianan den bo tripa (diki) ta produsi vitamina K2. Dor ku vitamina K no ta pasa dor di plasenta pa e beibi, e beibi no tin sufisiente vitamin K i pesei na su nasementu e tin ku kuminsa tuma vitamin K pa un temporada di mas o menos 3 luna si e yu ta haña lechi pechu.

Vitamine K ta bin hopi den bèrdura blachi bèrde manera peterselie, kolo bèrde i spinashi. Tambe e sa bin den otro tipo di bèrduranan, fruta, lechi, webu i grano. Personan ku ta tumando antibiotika pa un temporada largu por haña defisiensia di vitamina K dor ku antibiotika por destrui e bakterianan den tripa ku netamente ta produsi vitamina K2.

Ta bon pa bo sa ku…kandidat adekua diario ta 120 mcg pa hende hòmber i 90 mcg pa hende muhe (si bo ta bou di medikamentu konsulta ku bo dòkter pa e kandidat adekua).

 

18-4-2022

Bo tabata sa ku… vitamine E ta wòrdu haña den zeta vegetal ?

Vitamine E ta un vitamina vèt disolvabel (‘oplosbare vet’) i e ta wòrdu haña den zeta i alimentonan vegetal (nechi, berdura i fruta). Vitamine E ta un antioksidante ku ta protehá bo kurpa di suptansia nan toksiko. Ademas vitamina E ta protehá bo selulanan, kueru, wowo, organonan i tejidonan.

E ta yuda proteha e kurpa kontra di Daño nan ku radiashon UV i polushon den airu por trese kune. E ta hunga un rol hopi importante den regulá metabolismo den selulanan. Konsekuensianan di defisiensia di vitamine E ta trese danjo na seleber i anemia (‘bloedarmoede’). Simia di ‘zonnebloem’ i amandel ta riku na vitamina E.

Ta bon pa bo sa ku...vitamine E ta redusí imflamashon i mehorá sistema imun.

 

22-03-2022

Bo tabata sa ku…vitamina D no ta vitamina pero un (pro) hormon?

Vitamina ta nutriente ku bo kurpa mes no por produsí, pues un persona tin ku konsumi e atraves di su dieta. Sinembargo e kurpa humano, spesifikamente e nir nan por produsi e (pro) hormone, miho konosí komo vitamina D. Vitamina D ta esenshal pa hopi rason, manera wesu i djente saludabel, sostene e sistema imun, selebro, sistema nervioso, i bon funshonamentu di pulmon. Ademas e ta yuda e kurpa proteha su mes for di malesanan manera diabetes tipo 1.

Algun sintoma nan ora un hende tin defisiensia di vitamina D ta: bira malu ku regularidat, kansiaso, dolo di wesu, dolo di lomba, estado di animo abou, perdida di kabei, dolo di muskulo i heridanan ku ta tarda pa kura. Algun estudio ta rekomenda un dosis diaro di 10 pa 15 mikrogram (400-800 IU).

Ta bon pa bo sa ku…ademas di obtene sufisiente lus di solo, piska vèt tambe ta kontene un kantidat haltu di vitamina D.

12-2-2022

Bo tabata sa ku…Acidophilus ta un priobotika ku ta kontene très stam di bakteria?

Nos tripanan ta traha miyar nan di bakteria aktivo huntu pa un bon funshonamentu di e sistema digestivo i pa matene e sistema imun saludabel. Tòg nos “darmflora” por wòrdu perturba dor di eskohonan robes di alimentonan, uzo medisinal, kome irregular i e kresementu di otro mikro-organismo nan manera skimel i gist. Acidophilus ta kontene un meskla di tres stam di bakteria ku ta funshoná sinergetikamente den balansa pa restorá e “darmflora”.

Pa mantene e tripanan den bon kondishon e uzo di acidophilus no ta un luho inesesario. Ora ku e “darmflora” ta wòrdu perturba dor di diaree, “voedselvergiftiging”, kur di antibiotika, yuna o un infekshon di skimel e ora ei bo tripanan mester di algun yudansa dor di uza por ehèmpel acidohpilus.

Ta bon pa bo sa ku…acidophilus ta fortalesé e sistema imun ku ta tene bakterianan malu i skimel for di bo tripanan.